脳のバイオリズムを考える
（今日のお話 1804文字／読了時間1分半）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は２件のアポイント、
ならびにお客様とランチミーティング。
（Ｍ様、いつもありがとうございます！）
さて、1点お知らせです。
書店で見られた方もいらっしゃるかもしれませんか、先日
『まんがでわかる7つの習慣plus』
というものが発売されました。
（ついに「まんが系7つの習慣」5冊目です。
全部読めば、だいぶ7つの習慣がわかります）
今回のテーマは、
企業で昨今話題になっている、
・ダイバーシティー
・女性の働き方、生き方
・即戦力人材
・退職後の人生
などについて。
これらの色んな悩み事を抱えた人たちが、
舞台である”バーセブン”にあつまり、
「7つの習慣」の視点から、
解決策をしていく、そんなストーリーになっています。
私も読んでみたのですが、率直に、面白く、
「あるある！」と思わず言いたくなるお話でした。
特に企業の人事担当者様などは、
非常に納得度が高いお話だと思いますので、
よろしければぜひ。
＊
さて、前置きが長くなりましたが本日のお話です。
今日のテーマは、
「脳の使い方と生産性」
について思うところを共有させて頂きたいと思います。
それでは、どうぞ。
■最近の、私のテーマ。
（というよりも社会のテーマかもしれません）
それは、「生産性」です。
すなわち、
『同じ時間で、どうやってより高い成果を得るか』。
忙しい毎日を送っている皆さまの中には、
24時間では足りないと感じられている方も、
いらっしゃるのではないかと思います。
例えば、お子さんをお持ちの方であれば、
それだけで仕事だけでなく、子育て、家事、
加えて日々の仕事のインプット、趣味。
考えただけでも、
かなりの活動量になりそうです。
そして、どれも両立して、
上手くやろうと思ったら、
「時間当たりの質を高める」
という発想に至るのは、
当然の事とも言えるのでしょう。
■ではそのために、どうしたらよいのでしょうか。
「時間あたりの質を高める」ために、
どんな工夫ができるのでしょうか。
その答えの一つに、
『脳を上手に使う』
ことがあげられます。
皆さまは、「脳疲労」という言葉をご存知でしょうか。
専門的に言うと、
”ストレス過多（情報過多）により
大脳新皮質と大脳旧皮質（大脳辺縁系、脳幹）の関係性が破綻し、
正常な機能を果たせなくなった状態”
（らしい）です。
九州大学の藤野武彦名誉教授（医学博士）が提唱した概念で、
平たく言えば、
”「脳」も筋肉と同様に疲れる”
という話。
1日使い続けて酷使した脳は、
夜にむかってだんだんと疲労していきます。
夜10時を過ぎた”脳”は、いわば
フルマラソン42キロの38キロ地点みたいなもの。
ヘロヘロです。だから、企画やアイデアを
考えようとしてもはかどりません。
10分で終わることが、1時間かかったりする。
だからこそ、有名な話ではありますが、
”朝の時間が1番でクリエイティブ。
だから、早起きして、朝に企画やアイデアを考えよう。”
とか、
”寝ている間に脳が整理されるので、
計画や準備に向いているから、夜のうちに計画を。”
などとライフハック的に言われるわけですね。
■こんな特徴を考えると、冒頭にお伝えした
「時間当たりの質を高める（生産性を高める）」
ために、「脳」の特徴を考えて、
色々な工夫ができそうです。
例えば、私の話ですが、
１つ事例をご紹介します。
少し前から、
「脳のバイオリズム」を考えて、
ある工夫を始めました。
非常に単純な、何の捻りもない話ですが
”寝る前に、次の朝着るスーツ、靴下、ベルト、
靴、かばんを完璧にセッティングしておく”
という事を始めました。
これが、シンプルなのですが効果が絶大なのです。
朝起きて直後の脳は、
「脳のバイオリズム」的に、
意思決定には向かない、と言われます。
だからこそ、起きた直後、
”服を選ばなくてよい”仕組みを作ったわけです。
すると朝６：００に起きた直後、
ぼんやりしていても、スーツを着て、
髭をそって、髪を整えて、１０分で家を出ることができる。
すると、早く電車に乗れて
空いている中で勉強もできる。
また最寄りの駅から
会社まで1.2キロ歩くことで頭が冴えて、
７：００に会社に着くころには、
バッチリ頭が冴えて、ロケットスタートができる。
こうして、1日の始めにいいリズムができて、
気持ちがいいわけです。
そんなことを通じて、
「地味だけど、”脳”を使う工夫は大事だなあ」
と強く感じるのです。
■ベストな時間の使い方や、
脳の使い方は、人によってそれぞれだと思います
しかし、一つ言えることは、
”今日の「生産性」は、”脳”を切り離して考えることはできない”、
ということ。
忙しい忙しい、と生き埋めになる前に、
だからこそ、運動、睡眠、食事など、
あらゆることを総合的に考えていくことが大事なのだと思います。
より充実した毎日を得るために
両立して楽しい日々を送るために、
色々と試行錯誤してみると、
自分にハマる方法が見つかり、
新しい世界が見えるかもしれませんね。
私ももっともっと良い方法を見つけるべく、
色んなアイデアを試したいと思う今日この頃です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今日も、皆様にとって素晴らしい1日になりますように。
