今週の一冊『人生を変える断捨離』
（本日のお話 2035字／読了時間2分）
■こんにちは。紀藤です。
昨日は、『ストレングス・ファインダー・ワークショップ』の実施。
先週、睡眠時間が著しく少なくなっていた影響もあり、
気づいたら土日にかけて１０時間ほど、
気絶するように眠っておりました。
充電できましたので、
今週もアクセルを踏んで、
飛ばしていきたいと思います！
＊
さて、本日のお話です。
毎週日曜日は、お勧めの一冊をご紹介する、
「今週の一冊」のコーナー。
今週の一冊は、
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『人生を変える断捨離』（著：やましたひでこ）
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です。
■「断捨離」という言葉、
ずいぶん有名になりました。
きっと、皆様の中にも、
これまでにチャレンジされた方、
いらっしゃるのではないでしょうか。
そして今日のこの
『人生を変える断捨離』
という本は、この「断捨離」という言葉を、
世に広めた張本人のやましたひでこ氏の著書です。
＊
ちなみに、この「断捨離」という言葉、
改めて調べてみると、こんなことが書かれていました。
（以下、ウィキペディアより引用）
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『断捨離』
断捨離（だんしゃり）とは、
不要な物を減らし、生活に調和をもたらそうとする思想であり、
やましたひでこ（山下英子）の著書において発表された。
（中略）
断捨離は、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、
ヨーガの行法である断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）を応用し、
・断：入ってくるいらない物を断つ。
・捨：家にずっとあるいらない物を捨てる。
・離：物への執着から離れる。
として不要な物を断ち、捨てることで、
物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、
身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。
ヨーガの行法が元になっている為、単なる片付けとは一線を引く。
（引用：ウィキペディアより
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%AD%E6%8D%A8%E9%9B%A2）
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とのこと。
「単なる片付けとは一線を引く」
というところがミソなのです。
■では、どうすれば、
「片付け」→「快適な人生」
へとつなげることができるのか。
そのための、
”『マインドセット』（＝考え方）と、
『スキルセット』（＝具体的な方法）”
が上手く紹介されている、
それが、今回の書籍のおすすめポイントなのです。
■今、「断捨離」というと、
”片付けの一つのメソッド”
のように扱われているところがあります。
しかし、本当に目指すところは、
『モノに執着せずに満たされる、心の体質改善』。
ですが、なんとも難しいことに、
・あったら便利そう
・とっておいたほうが役に立ちそう
・いつか使うかもしれない
・あの思い出の品は捨てるのが惜しい
、、、
という、なんとも根深い思いが頭をよぎり
なかなか「モノを溜める習慣」を変えることができず、
モノに溢れ、更にモノに執着、
そして押し入れも冷蔵庫もいっぱい、、、
という悪循環になりやすいようなのです。
■ですから、まずは
”簡単なリハビリ”
として、少しずつ、
簡単に出来るステップから
徐々にレベルを上げていく具体的な方法が
必要になるのです。
そしてその方法が、
この著書では紹介をされています。
例えば、
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STEP１、どこからどう見てもゴミ・ガラクタを捨てる
（壊れているもの、絶対使わないもの、など）
STEP２，長らく使っていないものを捨てる
（「今」の自分と「関係性」がきれているもの。
元カレ／元カノみたいなものを捨てる）
STEP３，「要・適・快」の視点で捨てる
（不要なモノ・・・あれば便利だけどなくても困らないもの
不適なモノ・・・今の自分には合わないもの
不快なモノ・・・長らく使っていたけど違和感や不快感を感じるもの）
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というイメージ。
少しずつレベルをあげて捨てていくことで、
モノを手放しやすくなるそうです。
更には、
「冷蔵庫の断捨離」
「押入れの断捨離」
「玄関の断捨離」
などとパターンごとの、
”モノを捨てる方法”が紹介されているのも、
非常に実践的です。
■私達の、「考え方」は、
「日常の行動」に影響を与えます。
だから、「考え方」が変われば、
「行動」が変わって、「結果」も変わる。
片付けも、本当は、
”モノに執着しなくてもいい”
と思えれば、自然と捨てられるようになるのです。
、、、でも、それは実は難しい。
だから、”逆回し”をすることで、
逆に「考え方」を変えることで、
人生を豊かにするのです。
つまり、「日常の行動」を変えること、
”モノを捨てる”習慣を、
ベイビーステップで身につけることで、
「考え方」を変えよう、
そして、心も、場所もゆとりある、
快適な人生を取り戻しましょう、
、、、
そんなメッセージが込められているのです。
■ということで、ぜひ
モノが捨てられないと悩まれる方は、
一度手にとっていただくと、
きっと参考になるかと思います。
私の妻も、この本を読み始めて、
色々と捨て始めております。
（ゴワゴワのタオルとか、着なくなった服とか）
どうやら効果、期待できそうです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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＜今週の一冊＞
『人生を変える断捨離』（著：やましたひでこ）
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