「リモートワークでも自分を律する」ための２つのポイント
（本日のお話 1990字／読了時間2分半）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は１件のWEBミーティング。
また、７年前までシェアハウスで一緒に住んでいた友人で
現在はシェアハウスを10棟以上運営するベンチャー経営者のご夫婦と
私と妻の4人で、ランチ会食でした。
彼は10年前、
「もっとこんな面白いことができたらいいね」
と語り合っていた親友。
いざ実際10年経ってみると、
私も彼もそれぞれ言っていたことを形にしており、
年月は不可能だと思っていたことも実現できるものだ、
、、、と改めて感じています。
今は大変な世の中ですが、
これから10年後を考え
「こんなことができたらいいな」ということを
大きく想像して、形にしていきたい、
と思っております。
ちなみに、夕方からは
「経営戦略セミナー」についての音源を
妻とともに視聴し、感想を言いあったり。
オンライン化＆リモート化が進んでいますが
結構、いろんなことができるものですね。
＊
さて、本日のお話です。
最近、趣味の空手で負った怪我が治り、
NHKで有名な「筋肉体操」（＝筋トレですね）を
再開し始めました。
その活動を通じて、
「自分を律するコツ」について思うことがありましたので、
皆さまに気づきと学びをご共有させていただければと思います。
タイトルは
【 「リモートワークでも自分を律する」ための２つのポイント 】
それでは、どうぞ。
■『筋肉体操』という
有名なNHKの番組があります。
「わずか5分」と言う超短時間で
ものすごくやりきった感を得られる、
ちょっとコミカルな筋トレです。
、、、でも内容は”ガチ”です。
■私の場合、朝起きたら、
寝室から自分の部屋へ行き、
Air Podを耳にはめ、
iPhoneを持ち、YouTubeを開いて、
『筋肉体操』の動画をクリックします。
すると、トランペットの音が流れます。
そこからはオートメーション。
指導員の谷本先生が、
「さあ、みんなで筋肉体操です。
筋トレはやろうと思った１秒後に始められます。
5分後の充実感のために、前のめりでいきましょう！」
と語り始め、５分がスタートします。
…そして終わると、
めちゃくちゃ疲れており
自然と「やりきった感」が生まれているのです。
まさしく、谷本先生の
『前のめりでいくと、５分後の充実感がある』
ことが毎回証明されます。
■少し話が変わりますが、私が思うに、
「充実感」とか
「満足感」とか
「自分に自信が持てる」とか
「気分が良い」という状態とは、
”ある程度、意識して自分で作り出せるものである”
と思っています。
（プラス、日頃の思考習慣の積み重ねも大事）
その中で、
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１）自分で自分をコントロール出来た感覚
２）やり切った感覚を持つ
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この２つが揃うと、
上記のポジティブな思考とは
短時間でも自然と湧き上がってくる、
と思うのです。
■私の例で、恐縮ですが、
私は7年前にメルマガを始めました。
毎日メルマガを、基本的に朝に書く習慣。
それを始めてからと言うもの、
気分が落ち込み続けることがほぼ皆無になりました。
それは、
・メルマガ上で（気分がどうであれ）基本前向きな発信をし
その言葉によって自分で自己暗示をかけられる
という効果と、もう一つは、
・”メルマガというある負荷がかかる行動を
１）自分で自分をコントロール出来た感覚
２）やり切った感覚
を持つことができている”
からです。
■これは気分の問題です。
しかし、それが大事なのです。
---------------------------------------------------------
１）自分で自分をコントロール出来た感覚
２）やり切った感覚
---------------------------------------------------------
があると、朝1番から自分にスイッチを入り、
連鎖的にその後の仕事もはかどらせてくれるのです。
■この話に関連して数年前、
友人で個人事業主として独立した方が
「独立直後に困ったこと」として、
こんな話を聞かせてくれました。
「独立した直後困った事は
”自分でモチベーション管理するのが大変”
だった。
一人だと、とことんサボってしまうんだよね」
、、、とのこと。
１人で家にいて、
誰も自分のことを見ていない環境。
その中では自分で自分を利すると言うことが、
極めて難しい。
「会社」というのは
よく出来た仕組みだったのだ、
…と語っていました。
加えて一度サボると、更にやる気が無くなります。
気分が浮上することもできず
やらない自分に、ひたすら自尊心が毀損されていきます。
いいことなし、です。
■、、、と色々話が広がってしまいましたが、
お伝えしたい事がなにか？というと。
「筋肉体操」のように
”５分後の充実感のために前のめりでいく”ことで、
---------------------------------------------------------
１）自分で自分をコントロール出来た感覚
２）やり切った感覚
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を持つことができれば
それが自分の感情をプラスに引き上げ、
１日のブースターとなり
『自分を自律的にコントロールできる１日の流れにつながる』
ということです。
朝、それがあるかないかで
その後の”時間の質”が本当に違うのです。
■今、リモートワークの流れで
会社員の方も、お一人で働く人が増えているようです。
どうじに、自分で自分を律することに
困難を感じている方もいるとも、耳にします。
筋肉体操でも、ランニングでも
体操でも、メルマガでも
何でも良いと思います。
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１）自分で自分をコントロール出来た感覚
２）やり切った感覚
---------------------------------------------------------
この２つが揃えば、
自尊心は高まり、自律した生産性が高い１日を送る、
弾みになると思います。
よろしければ、ぜひ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。
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＜本日の名言＞
悲観主義は気分によるものであり、
楽観主義は意思によるものである
アラン
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