「1週間コンパス」で、大切なことを大切にする毎日を。
（本日のお話 2446字／読了時間3分）
■おはようございます。紀藤です。
先日のお話。
毎月恒例のコーチング（受ける方）で
マイコーチと話をしていたときに
「最近、ちょっと余裕がなくなっている
気がするんですよね」
と話す自分がいました。
コーチから
「仕事・家庭・健康・学びなど、
それぞれ何点くらいですか?」
と質問を受け、
そういえば、ここ2週間ぐらい、
”手帳を書く習慣”が止まっていたなあ、
とふと気づきました。
そして同時に思った事が、
「1週間の計画を立てる」
というプロセスの重要性でした。
今日はこの話について
皆様に学びをご共有させていただきたいと思います。
それでは早速参りましょう！
タイトルは
【 「1週間コンパス」で、大切なことを大切にする毎日を。 】
それでは、どうぞ。
■世界的なビジネス書のベストセラー
『7つの習慣』において
「毎週、時間をとって
自分の役割を見直す」
ことの大切が語られています。
、、、というのも、
考えてみると、
私達はたくさんの役割を持っています。
■例えば、
ある40歳の企業で働く
サラリーマン（仮）
を考えてみます。
「仕事」でいえば
『課長』という役割もあれば
『コンサルタント』という役割もある。
また「家庭」で言えば
『夫/妻』、という役割もあるし
『親』という役割もある。
また、「地域コミュニティー」
という側面でみると
『PTAの組合員』や
『社会人サークルのメンバー』
という役割もある。
加えて
「自分自身からの期待」もあるので
趣味や自分を磨く人として
『マラソンランナー』
『読書人』
なる役割もあったり。
ならべてみると、
１人の人間の中に、
課長
コンサルタント
夫/妻
親
PTA組合員
社会人サークル
マラソンランナー
読書人
など、実にたくさんの
役割があることに気が付きます。
人は社会的に様々な役割があるので、
その役割上の期待やニーズを満たしつつ
日々生きている、
とも言えるのです。
■ただ、問題（というか課題）もあります。
それは経験を経て、
年齢も上がっていき、
立場も上がっていき、
役割が増えていくと、
役割の消化不良を起こすことがあるのです。
（それを「役割過剰」といいます）
すると、
「日々の消化不良感」
「日々の圧迫感」
を感じてしまい、
ゴキゲンな毎日から離れてしまうことも。
■冒頭の私のコーチとの対話
「最近、ちょっと余裕がなくなっている
気がするんですよね」
は、まさに
「役割過重」
（＝渡しの場合、仕事に偏っており
他の役割ができていない）
だったよな、とふと思ったわけです。
これ、なんで
起こってしまうかというと、
その一つに、
「振り返る時間を設けていない」
ことがあったりします。
■どうすれば良いかというと、実にシンプル。
【自分の役割について
毎週、見直す時間をつくること】
です。
少し立ち止まって、
１，自分の大切な役割はなにか？
２，今週、どの役割に集中したいのか？”
３，集中したい役割のアクションを考え
スケジュールに入れる
ことを、行ってみる。
1週間の計画を含めて
これを30分程度で考え、
1週間のどこで時間をとるのかも、
計画をして、手帳にいれてみます。
そうすると、
「ここ数日、子供とお風呂入っていないな」
「運動できていないな」
「本をじっくり読めていないな」
とできていなかったことに
そもそも気付きます。
■もちろん、
仕事の現状やスケジュールで
「役割過剰」等が、解消できないことは
ままあります。
でも、
「振り返って、
バランスを取ろうと計画するけど
それでもできない」
というのと
「振り返らず、漫然と忙しく
バランスがとれない」
はまるで違います。
■1週間のうち、
30分～1時間×2回くらいなら、
運動や読書や家庭の役割も
計画し実行することくらい、
なんだかんだできたりします。
だから、
【「自分の役割」について
毎週、見直す時間をつくること】
という”プロセスそのもの”が
とても大事なのです。
■私の話で恐縮ですが、
ちょっとした失敗談です。
ここ2週間ほど、
習慣にしていた「手帳を書くこと」が
おそろかになっていました。
仕事が忙しくなってきて
バタバタとして、気づけば2週間。
手帳を開かずに、
振り返らずに終わっていた
のでした。
仕事のタスクは
「Googleカレンダー」と「タスクリスト」を
中心に管理しているため、進んでいく。
でも、息継ぎなく、
「どんな1週間にしたいか？」を考えず
ひたすら目の前のゴールに対して
泳ぎまくる時間が続いていました。
すると、最初はよいのですが、
しばらくすると「疲れ」が見えます。
「このままだとガス欠になりそう感」
「パワーが少しずつ減っていく感じ」
が内側からふつふつと
湧き上がってきた感じです。
そこで改めて、
ああ、バランスをとっていなかったな
【「自分の役割」について
毎週、見直す時間をつくること】
で、
自分のゴキゲンかつ快適な毎日を
想像し創造していなかったな、
と気づいたのでした。
■ということで、
私（紀藤）の今週(6/11週）は、
私の「自分の役割」について、
30分時間をとり、こう書きました。
（ちょっとお恥ずかしいですが、、、）
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＜自分を磨く（刃を研ぐ）＞
肉体：ランニングorキックボクシングジムに2回行く
精神：子供と妻と散歩する
知性：組織行動論の書籍を読みまとめる
社会情緒：妻に1人の時間を作る
＜今週大切にしたい役割＞
カレッジ代表：キャリアの5冊の本をまとめる
大学院生: 勉強会の資料を作る
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1週間の頭に考えてみると
「じゃあどこで
時間を作ろうか？」
と自然と思います。
そうしてスケジュールされたものは
100％とは言わずとも、
実現される確率が
やはり高くなります。
■そして、
『７つの習慣』では上記のような
・自分を磨くこと
・毎週の大切な役割
を考えるプロセスを
【１週間コンパス】
と呼んでいます。
■改めて
”「自分の役割」について
毎週、見直す時間をつくること”
とても大切です。
もし慌ただしいと感じる日々を
過ごされているのであれば、
【「1週間コンパス」で、”大切なことを大切にする”毎日を】
ことぜひやってみていただければと。
完璧でなくてもＯＫです。
ちょくちょくやるくらいの
ゆるい感じでも、効果が感じられるかと思います。
よろしければ、ぜひ。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。
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＜本日の名言＞
X＋Y＋Z＝成功で、
Xが仕事、Yが遊び、Zは沈黙。
アルベルト・アインシュタイン（ドイツの物理学者/1879-1955)
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