朝を抜いてもお腹が空かないバターコーヒー
（本日のお話 1341文字／読了時間1分半）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は２件のアポイント。
また組織インタビュー。
その他研修の企画・作成でした。
＊
さて、早速ですが本日のお話です。
私事ですが、来月参加予定の
野辺山100キロウルトラマラソンまで
約1ヶ月となっております。
、、、が諸々バタバタと
予定よりも練習ができずにおります。
そんなとき、
完走をするための1つの施策として
思いつくものは
「体重を減らすこと」
でございます。
そして、以前やっていた
些細なダイエットの取り組みを
再開したのですが、
これが大変よかったので、
皆さまにご共有させていただければと思います。
（きっと、このテーマには
興味・関心があられる方もいらっしゃるであろう、
という勝手な想像でございます 笑）
それでは参りましょう！
タイトルは
【朝を抜いてもお腹が空かないバターコーヒー】
それでは、どうぞ。
■ちょっと前に、
（今はどうか知りませんが）
『バターコーヒー』
なるものが注目されたことがありました。
コーヒーにバターを入れて飲むことで
ダイエットが期待できる。
そんな効能が歌われて
駅前にバターコーヒーショップができたりもして、
なかなかのムーブメントだったように
記憶しております。
■曰く、バターコーヒーとは
・腸内の善玉菌を活性化させ、
・集中力を高め、
・良質な脂肪分を取ることで、
脳に栄養を供給することで空腹感を覚えなくさせる、
という、究極の食べ物（飲み物）である、
とのこと。
※参考：デイヴ・アスプリー
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
■そしてこれを飲むと、
実際にあまりお腹が空かないのです。
そして朝ごはんや
昼ごはんをたらふく食べずとも
日中走りきれるため、
仕事に集中したいときなどは
実に効果的な食事（？）です。
■ファスティング（断食）などを
したことがある方はわかるかもしれませんが、
”食事をして、胃腸が働いている時は
血液が消化に働いているため、
頭が働きづらい”
という作用があります。
ゆえに、
・胃腸を休ませている
・ただ空腹を感じていない
という状態は、
脳の生産性が非常に高く、
加えて必要以上にカロリーを取らないので、
日中の生産性も高く
体重も落とせて、実に効果的（と思われる）
ようです。
■先日、試してみた
バターコーヒーのレシピが
非常に美味しく、これなら続けられそう！
と思いましたので、
以下共有させていただきたいと思います。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜バターコーヒーの作り方＞
｛材料｝
・良質のコーヒー豆で入れたコーヒー２杯
・グラスフェッドバターお好みで（大さじ１－２杯）
・ＭＣＴオイル（またはココナッツオイルで代用可）（大さじ1-2杯）
｛作り方｝
１，淹れたコーヒーにバターとオイルを加える
２，ブレンダーやミキサーで撹拌し（これが大事！）
クリーミーな状態に乳化させて出来上がり
※引用：バターコーヒーの作り方｜ダイエット効果は本当？体験レポート公開！
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=32579&fbclid=IwAR1fW6iPe7eAIUU0o365sPDwWhChL3QK7SGpRxX7E66ep8FLOCShdRASE0Q
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■実際、上記の通りにやってみたら、
「めちゃ美味しい」
バターコーヒーが出来上がりまして、
確かに空腹感も抑えられたように思います。
ということで、
これから実際に１ヶ月で
このバターコーヒーでどれくらい
体重を落とせるかを、
自分自身で試していきたいと思います。
ご興味がある方は、
ぜひお試しくださいませ。
美味しいです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜本日の名言＞
人間の体は機械と同じ。
きちんと動かすためには日頃の手入れが大切である。
少しでも故障したら必ず修理してメンテナンスを怠らないことだ。
トーマス・エジソン（米国の実業家・発明家／1847-1931）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
