今すぐできる小さな行動をする
（今日のお話 1389文字／読了時間1分）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は、読書ならびに映画。
そしてちょっとした家のミニ掃除など。
前から見たかった2002年公開作品の、
『ガンジー』を妻と一緒に見ておりました。
有名なガンジーの生涯を綴った伝記映画ですが、
意志の強さが人を動かすこと、
人々の協力の力、はたまた戦争（人間）の愚かさなど、
考えさせられることが多いお話でした。
＊
さて、本日のお話です。
2016年の新しい挑戦第一段として、
引き続き何をしようか考えておりました。
本日も新年に向けて、ということで、
「挑戦のための第一歩」
というテーマで、
思うところをお伝え出来ればと思います。
それでは、どうぞ。
■先日、メルマガの編集後記に、
こんなことをつぶやきました。
「2016年は、ウルトラマラソン（100キロ）に
チャレンジしてみようかな、と思います。」
本当に思い付きで書いただけで、
いつ、どんな大会にでるのか、
どのように練習をするのか
タイムはどれくらいを狙うのか
などは全く考えていませんでした。
しかし、誰かに発信をすると、
受け止めてくれる人もいるもの。
そのコメントについて、
「ウルトラマラソン出るのですね！すごいですね」
と激励の言葉を頂いてしまいました。
...こうなるともう引っ込みがつきません。
と、いうわけで、早速、
「ウルトラマラソン」と検索して、
色々と大会の特徴や難易度を調べて、
今の自分に挑戦が可能そうな
5月のある大会に申込みをしてみました。
■年のスタートには、色々と目標を掲げる方も、
多いのではないかと思います。
「体重を5キロ減らす」
「日記をつける」
「毎日勉強をする」
「海外旅行に1度はいく」
「毎月本を1冊読む」
「ウルトラマラソンを完走する」
などなど。
そして、どんな目標にも、
それを達成するための
”小さなステップ”
があります。
例えば、
「ウルトラマラソンを完走する」
という目標の場合。
”練習をすること”もそうですが、
その前に、
・ウルトラマラソンの大会情報を調べる
↓
・大会に申込みをする
↓
・場合によっては仲間を募る
↓
・練習時間を確保するために、
家族に協力をお願いする
↓
・練習時間を組み込んだ生活のリズムを考える
など、目標達成のために
”小さなステップ”があるのです。
そして、それは、
『今すぐに出来る、簡単な行動である』
である場合が多いのです。
＊
同様に、
「体重を５キロ落とす」が目標であれば、
・ダイエット本を調べるために本屋に入る
・ライ〇ップの資料請求をする
・近所のフィットネスジムを調べる
などは『今すぐに出来る、簡単な行動』でしょう。
「読書を毎月1冊読む」だって、
同じように、
・12か月分の読みたい本、
面白そうな本をリストアップする
・Amazonでとりあえず本を買ってみる
・面白い本について友人にメールで聞く
なんてこともすぐにできそうです。
■「思い立ったが吉日」という言葉があります。
この意味はご存知の通り、
”何か物事を始めようと思ったら、
日を選ばずに直ちに着手するのが良い”
という話です。
一つ、確実に言えることは、
「何かを思い立ったとき」という時こそ、
”自分のやる気が一番高い時”であり、
その時を逃すと、やる気は下がっていく、
という事実。
だからこそ、何か目標を掲げたとき
または思いついた瞬間、
どんなに些細なことでもいいから、
目標に関係する、
【今すぐできる、小さな行動をする】
ことを心がけていくことが
新年の新たな挑戦を助け、
よい良い1年にする手助けになるのではないか、
そのように思う次第です。
まずは、小さな一歩です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今日も皆様にとって素晴らしい１日になりますように。
