スマフォを白黒にして、スマフォ中毒を終わらせる方法
（本日のお話 1502字／読了時間2分）
■こんにちは。紀藤です。
昨日は、終日マネジメント研修の実施。
その後、夜からは大学院の先生の開催する「未来づくりのワークショップ」に参加をしてきました。
学生さんのつくるワークショップの質が高くて、非常に驚き、また刺激的な時間でした。
＊
さて、本日のお話です。
今日は土曜日ということで、ゆるりとした小話をお伝えしたいと思います。
タイトルは、
【スマホを白黒にして、スマホ中毒を終わらせる方法】
それでは、どうぞ。
■先日の仕事の終わりに、なんとなく疲れてiphoneを手にしたときの出来事。
なんとなくスマフォを触り、なんとなくSNSを開く。
そして、なんとなくスクロール＆タッチを繰り返す。
そのまま、なんとなく動画のリンクをたどり、気づいたらなぜだか「スズメバチの巣を電動ガンで破壊してみたラ思いがけない結果に」という、謎動画を見ふけっている自分に気付き、愕然としたのでした（汗）
そういえば、他にもありました。
「カマキリVSごきぶりを戦わせてみた」、あるいは「アリの巣に水銀を流し込んで型取りをしてみた」みたいな動画を見ている日もありました。（なぜか昆虫モノばかり？）
そして、もう一人の自分が思うのです。
「オレ、何しているんだ・・・？」と。
さて、こうした「スマフォに気づくと吸い込まれる症候群」に対して、あるスマフォの機能が役に立つことを教えてもらいました。
■スマフォの中は魔物だらけ
よく知られている通り、スマフォのデバイスは恐ろしい引力を誇ります。
まず「通知」。赤い未読メッセージが来ると、無意識に開いてしまいます。
または「動画」。これも開いたら最後、本能に訴えかける音、テロップ、無駄のない作り込まれた構成で、気づくと吸い込まれてしまいます。
あるいは「アプリ」。中毒性のあるゲームアプリなど入れたら、開いた瞬間に瞬く間に時間が溶けていきます。
そう、スマフォの中は、「時間を溶かす魔物」で溢れているようです。
■魔物を弱体化するには「スマフォを白黒にする」
さて、そんな中で先日、ある会食で仕事の関連の方とおしゃべりをしているとき。その方が見せてくれたスマフォの画面が「白黒」担っていたのに気付きました。
「え、画面白黒ですけど、何か液晶のフィルタでもはっているんですか？」と聞きます。すると、スマフォの機能だ、と述べます。曰く、
「スマフォを白黒にすると、スマフォがつまんなくなるんですよ。
すると、SNSとか動画とか見なくなるんですよ」
とのこと。
そんなのあるんですか？ と驚き、帰路の途中調べると、私の使っているiphoneでも、デフォルトでその機能がついていることがわかりました。
（やり方はこちら↓↓）
＜iPhoneの画面を白黒(モノクロ)にする方法！簡単です！＞https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/1169bc4c09e12da05a16e8a37ca43566ca6ff7c5
iphoneには、色覚異常を抱えるユーザーのために表示色を調整したモードがありますが、白黒モードもその中の一つです。そして白黒にすると、すべてがモノクロになります。
（ちなみに、アクセシビリティの設定で、側面ボタンを３タップすると、カラー↔白黒が簡単に切り替えられます。
■まとめ
本当に、ちょっとしたTipsですが、変えてみると結構インパクトがあることがわかります。確かに、「本能と距離を置く」事ができる感じがして、スマフォをなんとなくいじることがすくなくなりました。
便利な機能が増えるたび、本当は手放したいのに、のめり込んでしまう私のような人もいるかもしれません。そんな人には、ぜひ「白黒モード」を試していただければと思います。シンプルですが、効果絶大です。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
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https://note.com/courage_sapuri/n/n189d530cadbe
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