「自分で決めたこと」を継続させる仕組み
■おはようございます。紀藤です。
先日の扁桃腺の熱に懲りて、
早速大学病院にて、
扁桃腺を取り除く手術の予約をしてまいりました。
私も知らなかったのですが、
「扁桃腺」は取り除いたとしても、
さして支障はないとのこと。
これで、突然の高熱に
悩まされることもなくなりそうです。
早くやっておけばよかったですね。
■この1週間で感じたのですが、
「”続ける”ということは難しいなあ」、
と改めて思いました。
一度体調を壊しただけで
「今まで続けていた習慣」（例えば、ブログや勉強）などが、
数日、パタリと止まってしまいました。
・毎日、30分は勉強をしよう
・毎日、日記をつけよう
・毎日、10分掃除をしよう
・1週間に2回、体幹トレーニングをしよう
自分で決めたはずのことが、
ふとしたきっかけ(例えば体調、忙しさ）などを理由に、
やらなくなってしまう。
このことは、私だけでなく、
多くの人にとってよくある話なのではないか、
と思います。
頭のどこかで、
「やらなきゃな･･･」と思いながら、
ずるずるとやらない日々が続いていき、
そんな状態に焦りを感じながらも、次第に
「まあ、仕方ないか」
となってしまい、
ずぶずぶと沼に沈む如く、
自分で決めたことすら忘れてしまう。
皆さまも、こういう経験、
一度はあるのではないでしょうか。
■しかしながら幸いにも、
今回の習慣のストップは一時的なもので、
体調の回復と共に決めていた習慣は
復活することができました。
この時、ふと思いました。
「以前はそのまま辞めてしまったのに、
何が継続させてくれたのだろうか？」
と。
そう考えたときに、
ふと思い当たることがありました。
そのきっかけは、私の場合、
【日々のログを付ける（日記を書く）】
ことを習慣にしたことだと、はたと気が付きました。
私はメルマガを始めてから、
・日々の日記
・英語学習の軌跡（なかなか成長しないですが涙）
オンライン上のブログとしてアップをしています。
面倒くさくて、
3日分まとめてアップということもありますが、
この習慣を始めてから、
定期的に自分を振り返ることで、
自分が決めていたこと、やろうと思っていたこと
に強制的に立ち返ることができるようになりました。
ブログという仕組みによって
「頭のどこかで”やらなきゃ”と考えている」
という状態を、常に顕在化させることができるわけです。
結果、少なくとも、
「やらなきゃ、やらなきゃと思いながら、
出来ずに、ずぶずぶと沈んでいく」
という事は避けられるようになりました。
■「7つの習慣」でも、
自分自身の成功（私的成功）のために必要な、
実行の習慣として、
「第三の習慣 最重要事項を優先する」
と伝えています。
この中で具体的に伝えている行動として、
「1週間の始まりに30分の計画を立てること」
すなわち、自分自身について内省すること、を
提案しています。
昔から言われている行動ではありますが、
日々のブログであれ、
1週間に1度の30分の計画立てであれ、
寝る前の瞑想であれ、
自分自身について、
少しスピードを緩めて考えることで、
「やろうと決めていた大切なこと」
に向き合うことができ、
大切なことを実行するチャンスも増えるのかもしれません。
忙しい現代だからこそ、
意識的に自分を振り返る。
大事だな、と思った次第です。
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。
今日が皆様にとって、素晴らしい一日になりますように。
