習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること
（本日のお話 1442文字／読了時間1分半）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は、終日研修の実施。
これから日本でも公開される
『プロジェクトマネジメント』に関わる研修。
かなり使える研修で、期待大です。
また改めてご案内いたしますね。
＊
さて、早速ですが本日のお話です。
最近、人材育成のトレーニングをしていて、
かつプライベートでも身内（妻）が参加をしている、
とあるワークショップを見て、
「習慣化にはリズムが必要である」
ということを、ひしと感じています。
本日はこのお話について、
思うところを皆さまにお伝えできればと思います。
タイトルはそのまま、
【習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること】。
それでは、どうぞ。
■ちょっと有名な名言に、
こんな言葉があります。
”心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる”
ウィリアムジェームズ
「心」が変わることが、巡り巡って
「運命」が変わることを示唆する名言ですね。
しかしながら、
”この名言には、
「ボトルネック」（＝難しい箇所）がある”
と私は思っています。
それが、
『行動が変われば習慣が変わる』
というところ。
なかなかの難題であるな、
と、しばしば感じるのです。
■これは、研修業界の悲しい事実なのですが、
例えばセミナー、ワークショップ、研修、
なんでもいいのですが、
「よし！これからは日記を書くぞ！」とか
「運動をするぞ！」とか、
「勉強の習慣をつけるぞ」とか、
「本を月10冊読むぞ」とか、
色々思っても、多くの場合、
最初の3日は思っていても、
多くの場合、結局やらなくなってしまうのです（涙）
だから、
「行動が（一瞬）変わっただけでは、習慣にはならない」
というのが、哀しきかな、現実なのです。
■しかし、うまく
”習慣化できる秘訣”があることもわかりました。
それは、
【リズムをつくること】
なのです。
そして、その単位は、
「週」
です。
結局なにかをやろうとするときに、
”いつ、どのタイミングで、なにをするのか？”
が、感覚として刻まれていること。
これが重要なのです。
■ちょっと、お仕事での学びになりますが、
今、私達が提供している「戦略実行」のコンサルティングの中で、
「毎週、必ず『最重要目標』について
コミットする時間を作ることをルールにしてください」
と、お伝えしています。
リアクションとしては、
最初は「めんどくさいなあ、、、」と思っていても、
粛々とやっていると「リズム」がついてきて、
「リズム」がでると、そのうち成果に繋がり、
成果が出てくると、面白くなってくる、
そしてチーム単位での「習慣化」ができる、
という現象が起こるのです。
■また私（紀藤）の妻が最近、
行っているワークショップ。
ここでは、さらに激しく、
『毎朝に”今日の目標”を電話でコミットする。
毎夜、23:30までにコーチで結果報告をする』
という超絶なスパルタな「リズム」を
一定期間作ることを求められる、
（と言っていました）
かなり激しすぎですが、
きっと効果は絶大なのでしょう。
■人は弱いもので、
「意志の力」だけで継続はできません。
できても、
”最初の方だけ”、とか
”うまくタイミングが噛み合った人だけ”、
ということになりかねません。
まず継続させるには、
『（最小の週単位で）リズムを作る』
こと。
これを当面の目標としてはどうだろうか、
と思います。
そして
【習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること】
ができたら、冒頭の名言のように、
「行動が変われば習慣が変わる」
の壁を突破でき、続きの、
『習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる』
へと続いていくんだろうな、
なんて思った次第です。
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＜今日の未来習慣＞
習慣化したいことは、
「毎週◯曜日の、◯時に◯◯をやる」と決めて、
実行をする
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本日も皆様にとって素晴らしい１日になりますように。
