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『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』

（本日のお話 1573文字／読了時間2分）
■おはようございます。紀藤です。

諸所あり、日曜日のメルマガが
今更になってしまいました。


また、ランニングは
６日土曜日の峠走で著しく筋肉痛のため、お休み。

＜現在の走行距離　１３２キロ（あと１１８キロ）※あと１２日＞

＊

さて、毎週日曜日は、
今週のおすすめ本をご紹介する
「今週の一冊」のコーナーです。

今週の一冊は、ダイエットしたい方必見の一冊！


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『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
デイヴ・アスプリー (著)

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です。

それでは、どうぞ。""

【本日の名言】 ■最近、ダイエット本が
ますます増えていますね。

それくらい、食事や運動、
睡眠のあり方が見直されている、

ということでしょうか。


そしてこの本は、そんな中、
本屋で平積みになっているのを見かけて、
気になって購入しました。


結論からお伝えすると、
書かれていることを試してみたところ、

「思った以上に効果がある」（！）

ことがわかり、びっくり。


私だけでなく、私の友人も
本で紹介されている方法を試したところ、

「体が引き締まって、集中力が上がった」

と言っており、どうやら
この本の内容は、ホンモノであるようです。


■さて、ではこの本、
どのような内容が書かれているのでしょうか？


一言で言えば、

”お腹を空かせずに、
　ダイエットを成功させるための方法”

であり、そのための方法として、



【毎朝「バターコーヒー」を飲みましょう】



という話です。



バターコーヒーとは、その名の通り、

”バターを溶かしたコーヒー”

のことです。

「なぜ、バターコーヒーで痩せられるのか？」
に、きちんと理由があることを、著書では、
色々な見地から紹介しています。


■この本の著者は、
元々ハッカーだったそうですが、

彼曰く、

「ハッキングは、”穴”を見つけて、
　そこから侵入をしていくこと。
　そういった”穴”がダイエットにもあるはずだ！」

ということで、
約3000万投資した、と語ります。


そして見つけた「答え」が、
『バターコーヒー』。

この「完全無欠な飲み物」こそが、


・腸内の善玉菌を活性化させ、

・集中力を高め、

・良質な脂肪分を取ることで、
　脳に栄養を供給するから空腹感を覚えなくさせる、

という、究極の食べ物（飲み物）である、

つまり、


『バターコーヒー（完全無欠コーヒー）こそが、
　ダイエットを成功させる（ハックさせる）”穴”である』


と、ひたすら、
力強く語っています。


しかし、その一つ一つが
理論的な話から書かれているため、
説得力があるのです。


■その他にも、

・どんな食べ物がいいのか？

・野菜中心がいいのか？肉中心がいいのか？

・朝のヨーグルトはいいのか？

・油がどんな油がよいのか？ダメなのか？


など諸説語られている方法を試しつつ、

いろいろな研究結果を調べ、
また自分自身が試した結果を分析しつくしています。


重複している項目も多いのですが、
”理系っぽいダイエット本”として、
かなり面白い一冊です。


食事のことが気になる方、
ダイエットを成功させたい方、
ぜひ読んでいただきたい本です。


■ちなみに私は、
月末のマラソンに向けて
体重を減らそうと思い、
「バターコーヒー」を飲んでいます。


コーヒーは、豆挽き(電動)を使い、

バターは、「グラスフェッドバター（牧草牛のバター）」
小分けにして飲んでいます。

（これです↓）
※業務用5kg フォンテラ社グラスフェッドバター


お昼2時位まで、何も食べなくてもお腹が空かないし、
集中力を持つように感じています。

その効果は実証済み。

ご興味ある方は、ぜひお試しあれ。