生産性向上は「食事」から始まる（食事、どれくらい意識していますか？）
（本日のお話 1700文字／読了時間2分）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は３件のアポイント。
新入社員研修「ディスカバリー」のご説明、
ならびに、「７つの習慣」研修の打ち合わせなど。
夜は、「家系図作成」をしている知り合いの行政書士の方と、
”家系図を作る意義”についての話をしてまいりました。
紀藤家も、家系図作ろうと検討中。
＊
さて、本日のお話です。
１月末のフルマラソンに向けて、
ランニングの距離を重ねなければ、、
と思いつつ、昨日は走ることができませんでした（汗）
＜現在の走行距離 ４１キロ（あと２０９キロ）※１月２０日まで＞
現在、体重が重くなりすぎていたので
”体重を減らすために、炭水化物抜きダイエット”
なるものを、ここ数日試しており、
結果、体重は減っています。
しかし、同時に、
「全く動く気がしない」
「動きたくない」
状態になってしまい、
”食べ物の威力”を、改めてですが、
まざまざと感じたのでした。
そして、その後、
「食事が身体に与える影響」
について、諸々本を読み漁り、改めて思うところがありました。
と、いうことで、本日は
「食べ物の身体への影響」について、
皆様にご共有させて頂きたいと思います。
タイトルは、
【生産性向上は、「食事」から始まる】。
それでは、どうぞ。
■我が家では、夫婦揃って、アレルギー体質。
行動的に見えますが、軟弱です。
そのため、これまでも、
「どうすれば、身体が健康な毎日が送れるか」
ということが命題で、
これまで様々な健康系の取り組みを、
試してきました。
例えば、
◯乳酸菌ダイエット
・・・ヨーグルト＆サプリで、腸内環境を整える。
善玉菌を増やす。
・人参ジュースダイエット
・・・北海道直産の、有機栽培の人参を低速ジューサーですりおろし、
レモンを絞ってひたすら飲む。
・ＭＥＣ職
・・・肉と卵などのタンパク質のみを食事とする。
ご飯はいつも、鳥料理。そして、おやつは卵。
・断食（ファスティング）
・・・３日間、何も食べない。
酵素ドリンクだけのみ、胃腸を働かせないことで、腸内の炎症を抑える。
というようなもの。
（他にも何かあった気がしますが、忘れてしまいました）
■試して効果がなかったものもあれば、
「これは良かった！」
と言えるものもあります。
私の場合、アトピーの根治療法のために、
ＭＥＣ食にとある医師の勧めでやってみましたが、
体中炎症だらけになり、耐えられず断念しました（涙）
ですが、逆に、
「断食」（ファスティング）
は物凄く効果があり、これは本当に効くんだな、
と衝撃を受けた記憶があります。
肌の調子もよくなりますし、
何より日中の”集中力”が大変高まる。
（妻も、私も同じように体験しました）
・食事をする時間が単純になくなる
・胃腸に使っているエネルギーが脳にいく（ような気がする）
ことが理由かと思いますが、
間違いなく何かしらの影響はあったのでした。
■今、世の中を見渡してみると、
（と、いうより営業活動でお客様のところに足を運ぶと）
ものすごい確率で、
「働き方改革がテーマ」となってします。
日本中で「生産性を高めよう」
と言われているかのよう。
しかし「生産性」という言葉自体が少し曖昧で、
何を持って”生産性”というのかは曖昧です。
ただ、結局のところ、
『同じ１時間で、より多くの物を生み出すことができる』
ことが「生産性が高い」状態であり、
そのためには、何もエクセルやパワーポイントを
効率よく使いこなすこと”だけ”ではない。
むしろ、知的労働者として働く、
”私達の「脳」がフル稼働をしている状態”
（＝そして多くのものを生み出している状態）
こそが、生産性が高い状態なのだろう
そう思うのです。
■では、どうすれば「脳」を最大限フル稼働させ、
効果的、効率的に使えるのか？
それが、最近、書店でも
棚を賑わせている、
『エネルギーマネジメント』
（＝食事、睡眠、運動）
である、と思うのです。
（と、いうか、そうなのです）
そのことに、皆が注目しているからこそ、
だからこそ書店にいくと、
『医者が教える食事術 最強の教科書』
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
『スタンフォード式 最高の睡眠』
などのジャンルの本が平積みされているのでしょう。
■私が、先日の”炭水化物抜き”によって、
「身体が動かない」
「動かす気がしない」
と思ったのと同じように、
恐らく誰もが、食事や、睡眠、運動の影響を、
間違いなく受けているはずです。
ただ、気づいているか、いないか。
意識しているか、していないかだけだと思います。
そして、その「見えない力」が日中の生産性に、
大きな影響を与えているように思います。
昔から、
”ビジネスパーソンは、「セルフ・マネジメント」が大事”
などと言われますが、
今の時代、その中に、自らの
『エネルギーマネジメント』
（＝食事、睡眠、運動）
が益々大切になってきているのでしょう。
その概念を取り入れつつ、
どうすればいかに自らの生産性が高まるのか、
これを考え、自分に合った方法を見つけていくこと、
非常に大事なのではなかろうか、
そんなことを思った次第です。
ということで、
【生産性向上は、「食事」から始まる】
（あと、睡眠、運動も！）
と思う次第です。
