健康状態を振り返って、ハイパフォーマンスをキープする
（今日のお話 2138文字／読了時間3分）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は３件のアポイント。
夕方からは毎月恒例で参加をしている、
「ダイヤモンド経営塾」に参加してまいりました。
エアバックを世界で初めて開発した、
ホンダの小林さんが「イノベーション」について語られましたが、
非常に勉強になるお話ばかりでした。
（このお話はまた後日共有致します）
インプットだけでなく、
学んだことを成果に繋げるために、
もっと工夫をしなければなあと思う今日この頃です。
■さて、今日のお話です。
先日、健康に関する、
あるウェアラブルデバイスを買ったのですが、
今日はそこから思った
「健康状態を振り返ると、ハイパフォーマンスがキープできる」
というお話をお伝えしたいと思います。
■少し前に、
【Fitbit charge HR】
（フィットビット）
というウェアラブルデバイスを買いました。
２～３か月前、このアプリについて、
メルマガでもご紹介いたしましたので、
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
【Fitbit】とはアメリカで一番売れている、
健康管理のウェアラブルデバイス（活動量計）です。
ちなみに先月の６月末に、
ニューヨーク証券に上場も果たし、
注目を集めている会社。
簡単にいうと、腕時計型の端末を付けて
生活をするだけで、
・１日歩いた歩数
・昇った階段の階数
更には、
・１分ごとの心拍数（×２４時間）
・精密な睡眠データ（浅い睡眠、遅い睡眠の割合など）
などまであらゆることを記録してくれる、
活動量計・睡眠計です。
加えて、
食べ物のリスト（セブンイレブンのコンビニ弁当まで）が、
スマートフォンから簡単に探すことができて、
・１日何を食べて、何カロリー摂取したか
・１日何ミリリットル水を飲んだか
まで、
シンプルに記録することもできます。
日々の自分のデータを見るだけでも、
かなり面白く、ハマってしまいます。
■さて、熱く語ってしまいましたが、
私もただ自分のデータが見たいだけで、
このFitbitデバイスを購入したわけではありません。
私がこれを購入した真の目的は、
「自分が最もパフォーマンスが高い状態を
キープしたかったから」
でした。
最近、つくづく思うですが、
仕事でも、趣味のテニスでも、
自分の健康状態によって
ものすごくパフォーマンスが変わることを、
身を持って感じます。
睡眠の長さが一番の影響要因ですが、
その睡眠の質に影響を与えているのは、
・お酒を飲み過ぎた、
・運動不足（またはしすぎ）
・食事が偏っている
・寝る直前までパソコンをしていた
など多くの要因が絡み合っています。
少し前から
自分の持病のアレルギー（鼻炎・アトピー）の
良し悪しのバイオリズムを日記につけて
管理をするようになりましたが、
日中の運動・食事などが、
自分の睡眠の質、体調の質を
決めているといつしか思うようになったのです。
（そして、ほんとうにそう）
そして、そこから派生した、
より詳細に、楽しく日々の自分の活動（運動・食事・睡眠）が
記録できる仕組みを設けたい、と思い購入したのが、
【Fitbit】だったわけでした。
■しばしば
「結果には、何らかの原因がある」
と言われることがあります。
やっぱり体調が悪くなったら、
それは何かしらの原因があることが多いわけですし、
仕事でも成果が出なくなった、というのには
行動量が減った、とか、
モチベーションが下がっていた、とか、
何かしらの原因があるわけでしょう。
私が取り組んでいるテニスも、
勝つ、負けるにも、もちろん原因があってのこと。
だからこそ、
”「結果」には「原因」がある”
そう言われるのは、
間違いなく、一つの事実だと思うのです。
■そして、これが今日一番お伝えしたいことなのですが、
冒頭の「Fitbit」の価値でもあり、
強く思うことでもあることが、
【「結果」を安定させるためには、
”振り返りの仕組み”を設けること】
が不可欠なのではないか、
そのように思うのです。
日々忙しくしていると、
「今日は疲れて集中できなかった」
「最近、仕事のパフォーマンスが落ちている」
など、漠然とした”結果”に気付くことはあります。
でも、その「ちょっと調子がよくなかった」という
肉体面・精神面の”結果”に対して、
その”原因”を振り返り、
向き合うことは意外に少ないのではないか、
と思いますが、いかがでしょうか。
日々やることもいっぱいありますから、
ある意味当然かもしれません。
でも、自分の日中の仕事の質を決めるのは、
もちろん気持ちもありますが、
「やっぱり身体が資本」
ということも否めない。
だからこそ「日中のパフォーマンス」
を一定に保つべく、
自分の健康状態を振り返る仕組みを設けること、
このことは、私達が思っている以上に大事なのではないか、
そう思ったのです。
■あくまでも、Fitbitは一つの手段。
ですが、
・よくエグゼクティブは体調管理が万全
・オバマ大統領も、毎朝ランニングをしている
・一流企業は、運動を積極的に推奨している
と言われるように、健康・体調管理は大事、
と近年ますます注目度があがっているのも事実。
そんな中、
「楽しみながら自分の状態を振り返るツール」
として、自分に合うかもしれない、
と思うのであれば、これらの方法を取り入れてみるのも、
面白いし、自らのパフォーマンスをより
進歩・向上させてくれるかもしれません。
私はFitbitの差し金ではありませんが（苦笑）、
もし買われたり、アプリに登録された方は、
私とお友達になって一緒に競い合いましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今日も皆様にとって素晴らしい１日になりますように。
