Momentum ―習慣化トラッキングアプリ― が、自尊心を劇的に高める理由
（本日のお話 1565字／読了時間1分半）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は、２件のアポイント。
並びに社内の打ち合わせでした。
＊
さて、早速ですが本日のお話です。
最近、友人の講師から紹介された、とある「習慣化アプリ」があります。
それが、非常に優れモノで、感動を覚えております。
本日はそのアプリの紹介とともに、
「自分の自尊心を高め、自信を得て、日々の活力を増す習慣化の方法」について、
思うところを、皆様にご共有させていただきたいと思います。
タイトルは、
【Momentum ―習慣化トラッキングアプリ― が、自尊心を劇的に高める理由】。
それでは、どうぞ。
■「momentum（モメンタム）」というアプリがあります。
先日、先輩の講師と食事をしながら話をしていたとき、
「ものすごく最高のアプリがあるんだよね！」
と興奮気味に紹介されたアプリが、それでした。
※こんなアプリです↓↓
【momentum（習慣化トラッキングアプリ）】
https://itunes.apple.com/jp/app/momentum-%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/id946923599?mt=8
■正直なところ、私も「習慣化」については、
本を読んだり、自分で試したり、色々アプリも使ってきました。
「知っている」という自負はありました。
ですので、このアプリの話を聞きながら、
アプリの画面も見せてもらっていながらも、内心、
（まあ、似たようなものは使った気がするな）
と思っていました。
実際、画面を見てみると、ものすごくシンプルなのです。
むしろ、シンプルすぎるくらい。
１，小さい「ボックス」が並んでいる。
２，やることを左に入力する
３，やったらタップすると色がつく
、、、これだけ。
シンプルというか、むしろ誰でも作れそうです。
■まあ、こういうのあるよな、、、などと思いつつ、
先輩講師の話を聞くと、尋常じゃなく、アツく語るのです。
「このアプリ、本当にいいから！」
「続けていると、この”空欄”を作りたくなくなるんだよ」
「チェックをしたときの、”ピコーン！”って音が、
つい聞きたくなって、やっちゃうんだよね！」
、、、
そこまでアツく語られると、シンプルな中にも何かある。。。
そんな感じがして、私もアプリを入れて、
早速、使い始めたのでした。
■すると、、、本当に、良い。
素晴らしいです。
まだ経験して少ないですが、
これはこれまでの習慣化アプリの中でも、圧倒的に、いい。
そんな確信めいた思いが湧き上がってきます。
何が良いか、ざっと羅列してみました。
・シンプルだからわかりやすい、使いやすい
・１～２分で終わる小さな習慣を、いくつも掲載できる
・すると、スキマ時間で大切なことを遂行できる
・やろうと思ったことのヌケモレがない
・継続が可視化できるので、やる気が高まる
・スタートするきっかけをくれる（やり始めればやる気に火がつくので）
、、、などなど。他にも、ありそうです。
■このアプリを入れて、思ったというか、
改めて気づいたこと。それは、
『私達の１日は、多くの「小さな習慣」によってできている』
ということ、そして、
『忙しい、忙しいというけど、スキマ時間はまだまだある。
それらを、上手く使えば、”多くの習慣”を身につけられる』
ということ。そして、
『「小さな習慣」を継続することによって、
日々の自尊心が圧倒的に高まり、自信が付く』
ということを。
そして、その習慣が意識せずとも、
自然体でできるようになったときに、
『気づかないうちに遠くに来ていた』
と思えるほど、自分の能力も意識も、
押し上げてくれることになるのだと思います。
■今、私は、ごく小さな習慣として
以下のようなものを入れています。
・新聞を読む
・英語ニュースのリスニング
・英語アプリで問題を解く
・英作文を１パート行う
・手帳を寝る前につける
・未来日記を寝る前に書く
・ストレッチ
・寝る前に睡眠計測ウォッチをつける
・読書
・ジム週２回
などです。
これらのものは、毎日やりたいけど、
「やったりやらなかったりを繰り返している未完成な習慣」
です。
一つ一つは数分で終わること。
だから、忘れずにやれれば、忙しい日でもできるのです。
そして、それらはこの
【Momentum ―習慣化トラッキングアプリ―】によって、
自分の習慣として、インストールできる予兆がしています。
シンプルだから、続く。
シンプルだから、使いやすい。
シンプルだから、楽しい。
そんな素晴らしい「習慣化アクセラレ―ター（推進力）」。
ぜひ、皆様もよろしければ、ぜひ。（無料です）
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日も皆様にとって素晴らしい１日になりますように。
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＜本日の名言＞
始めさえすれば、もう八割は成功したのと同じだ。
ウディ・アレン
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