「有言実行」VS「不言実行」どちらの方が効果的なのか？ の結論を考えた
（本日のお話 1970字／読了時間3分）
■こんにちは。紀藤です。
昨日は、研修の企画作成。並びに読書。
夜からはムエタイのジムに行って体を動かしてきました。
やはり、運動は気持ちいいものです。
涼しくなってきたので、
来年のウルトラマラソン、トライアスロンに向けて、
筋トレ、ランニングを開始しようかな、と思いました。（お腹もだいぶかわいい感じになってしまったので、、、汗）
＊
さて、本日のお話です。
先日読んでいた本の中で、
大切だなと思うキーワードがありました。
それが、『心理対比』なるキーワード。
今日はこのことからの学びについて、
学びと気づきを皆様にご共有させていただきたいと思います。
タイトルは、
【「有言実行」VS「不言実行」どちらの方が効果的なのか？ の結論を考えた】
それでは、どうぞ。
■「夢や目標を語る」ということには、
やっぱり、効果・効能があると思います。
夢でも、目標でも、ゴールでも、
別にどんな言葉でも良いのですが、
「自分は、〇〇を達成します！」
と、周りに向けて宣言をすることは、
自らにプレッシャーをかけることになります。
というのも、周りに宣言しておきながら、
「結局あいつ、できなかったじゃん」
と思われる事は、
自分の信頼を落とすことになりますし、
当人にとっても、あまり気持ちよくはありません。
ゆえに、
言ったからにはやらねば！
という作用を良い意味で、
”自分の背中を緩やかに押してくれる「外圧」”
へと活用することは効果的であろう、
と思うわけです。
■しかしながら一方、
「夢や目標を語る」
ことに関する、弊害もあるようです。
それは、
”あまりにも熱くリアルに語り続けていると
既に達成してしまったかように感じてしまう”
という錯覚が起こる、ということ。
よく脳科学の理論や、スポーツにおける、イメージトレーニングの作用などでも引用されますが、
「脳はありありと想像すると、
現実と想像に、区別がつかなくなる」
という”錯覚作用”が起こることは有名です。
ゆえに、
「リアルに熱く語ると、 もう達成したと錯覚してしまう」
ことが起こってしまいうる、ということ。
まさしく、
【「有言実行」VS「不言実行」、 どちらの方が効果的なのか？】
という昔から語り継がれる議論ですね。
■では、そのように
「夢を語ることのメリット」と、
「夢を語ることの弊害」が、
相混じわる中で、私たちはどのように、
「夢や目標」と向き合えばよいのでしょうか。
この
「有言実行」（＝夢を語ること）「不言実行」（＝夢を語ることの弊害／圧が下がる）
どちらのほうが、より重要なのか、を考えてみたいと思ったわけです。
■そして、その両者の間をつなぐのが、
冒頭にご紹介した『心理対比』という思考法です。
『心理対比』とは、
心理学者のGabriele Oetingen氏によって
開発された思考法とされています。
具体的にどんな思考法家というと、
”達成できそうな目標”に対して、
ポジティブな側面」と「ネガティブな側面」どちらも書き出す”
という手法です。
以下のようなステップを踏みます。
１，ゴールを達成した際の、ポジティブな側面を書き出す。
２，どんな表情で、どんな気持ちで、何ができているのか、
などをリアルに想像してイメージしてみる
同時に、
３，ゴールを達成するまでに起こる、障壁を書き出す
４，どんな障害、トラブル、中断の怖れ、邪魔が入るか、、、 等々をリアルに想像をする
と。
■つまり、
「有言実行」、夢／目標を熱く語った後には、以下のような質問を同時に考えるのです。
・どんな「考え」が目標の達成を妨げているのか？
・どんな「行動」が目標の達成を妨げているのか？
・どんな「癖や習慣」が目標の達成を妨げているのか？
・どんな「思い込み」が目標の達成を妨げているのか？
・どんな「感情」が目標の達成を妨げているのか？
と言うように。
こうすることで、
「夢／目標は語ったけれど、 現実まだまだ距離があるんだぞ」
と目標／ゴールに対してのギャップを認識するのです。
■こうして、
”理想と現実の明確なギャップ”
を自分で認識することで、
その間に”真空状態”が生み出されます。
そして、自分をより上に引き上げてくれるのです。
目標を宣言してプレッシャーをかけるのは効果的。
でも、目標だけ語って、錯覚を起こして、現実を置いてきぼりにしてはいけない。
ゆえに、
”「有言実行」と「不言実行」の間をつなぐのが、 『心理対比』なる思考法ではないか”
と、思うのです。
■ポジティブな夢を語るときは、そこ至っていないネガティブな側面も同時に考えること。
常にその差分を認識する。
意図的に”真空状態”を作りだす。
そして、その空気圧により、自らを上へと吸い上げていくことが、目標を現実にする上で、重要なことだと思います。
■ということで、目標達成における【「有言実行」VS「不言実行」どちらの方が効果的なのか？ の結論を考えた】ことの答えは、、
１，目標を語り、宣言をし、プレッシャーをかける（＝有言実行）２、しかし錯覚しないよう『心理対比』を使う（＋心理対比）
という、
”『有言実行＋心理対比』の組み合わせがよい”
という結論になりました。
「目標」とか語り出すと
つい熱くなってしまいますがこんな考えもあるよな、
くらいにご参考にいただければ、幸いでございます。
最後までお目通し頂き、ありがとうございました。
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＜本日の名言＞
たいていのものは何かで代用できるが、勤勉さに代わるものはない。
キングスレイ・ウォード(カナダの実業家/1932-)
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