『７つの習慣』から学ぶ「自分がネガティブである」と苦しんでいる人にお勧めしたい一つの習慣
（本日のお話 2704字／読了時間4分）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は、パートナーの会社様が開発した、
エグゼクティブが6カ月間にわたり「７つの習慣」を体得する集中コース
『７A（７エース）』に、体験会で参加してきました。
また、午後は溜まっていた事務処理、
そして夜はお世話になっている方主催の人事交流会参加、
帰ってから英語の勉強でした。
＊
さて、本日のお話です。
先日、「7つの習慣」を改めて、
自分自身に落とし込み、深く考えてみたのですが、
気づきがありました。
（もう何度も何度も読んだり、聞いたりしているはずなのに、
以前とはまた違う気づきが出てくるのが、
「7つの習慣」の魅力だと思います)
本日は、その気づきについて、
思うところを皆様にご共有させていただきたいと思います。
タイトルは、
【『７つの習慣』から学ぶ「自分がネガティブである」と苦しんでいる人にお勧めしたい、一つの習慣】
それでは、どうぞ。
■世界的ベストセラー『7つの習慣』。
このタイトル通り『７つの習慣』には、
”７つ”習慣があるのですが（そのまんまですね）
その1番最初に紹介される、
すなわち、他の習慣の中でも極めて重要な習慣が
「第一の習慣 主体的である」
という習慣です。
■この「第一の習慣 主体的である」には、
具体的な行動として大きく3つのモジュールがあります。
それは、
1、刺激と反応の間にスペースを空ける
2、影響の輪に集中する
3、主体的な言葉を使う
という項目です。
一つ一つが大変深く、
全部、説明してしまうと、
もう３号分メルマガが必要になるので割愛しますが
今日はその中でも
「３，主体的な言葉を使う」
について、ぜひ皆様に、
その効力をお伝えしたいと思うのです。
そう、特に、
「自分がネガティブだ」と苦しんでいたり、
あるいは無自覚だったとしてもマイナスの影響を、
自分や他人に向けて放っている人には、
ぜひお伝えしたい、と勝手ながら思っております。
■ちなみに、ですが、
「主体的」
とは、どういう意味でしょうか？
、、、
、、、
この問いについて多い答えが、
「受動的」という回答です。
ですが、こと「７つの習慣」では、
「主体的」の反対は「受動的」ではないのです。
そのように定義をしていません。
主体的の反意語を、
『反応的』
と定義しています。
「反応的」と言うのは、
例えば、何かネガティブな刺激があったときに、
・自分でリアクションを選ぶことができない、
・出来事をどのように捉えるかと言う選択肢が自分にはない
と解釈すること。
「ただ出来事に選択もなく反応しているだけ」という意味で、
「反応的な人」が「主体的な人」の逆と表現しています。
例えば、
・あの人が、こんなこと言ったから怒って当然だ、とか
・会社がこの状況だから自分にできることがない、とか
・上司からの命令だからこれをやるしかない、とか
・自分はもともと頭が良くないから、そもそもできるはずがない、とか
・自分が、このような提案をしても認めてもらえるはずがない、とか
・あの人が変われば私は幸せになる、とか、
、、、
（ああ、、、なんだか書いていて
気分が重くなってきました 汗）
これらの言葉が「反応的な言葉」であり、
このような言葉をよく使う人は「反応的な人」となります。
主体的ではないのですね。
■そして、皆様も見てお分かりの通り、
上記のような「反応的」な言葉は、
極めて「他責」の匂いがし、
愚痴っぽく、ただ言葉を聞いているだけで
なんとなくエネルギーが下がっていくような感じがしませんか？
、、、実際、そうなのです。
言っていると（聞いていても）、
どんどん沈んだ気分になるのです。
ワークセッションで試しにやっても、
ほぼ１００発１００中、皆、
気持ちが沈む方向の影響を感じられます。
■ちょっと抽象的な話ですが、
この「”言葉”により沈んだ気分になる構造」を、
少し解き明かしてみたいと思います。
まず、「言葉」というのは、
「思考」を反映させたものです。
ただ「思考」よりも「言葉」の方が、
物理化していて（声になってますし）、
よって、内外に与えるパワーが強いです。
結果、
『”言葉”に思考が引っ張られる』
という作用が起こるのです。
■もうちょっとわかりやすく言うと、
例えば、1つの実験として、
〇〇しなければいけない。
〇〇しなければいけない。
〇〇しなければならない。
〇〇しなければならない。
〇〇しなければならない。
…と、今日のタスクを全部、
「～しなければならない調」で言ってみてください。
すると、楽しかったはずの予定も、
「義務感」や「窮屈な感覚」が沸き上がってきて、
重たい気持ちになります。
これが、いわゆる、
『”言葉”に思考が引っ張られる』
状態です。
■「思考」と「言葉」（そして「行動」）は、
相互に影響を与え合っているもの。
ゆえにいずれかを変えると、
どちらかも何かしらの影響を受けるものです。
ネガティブな「思考」をすると、
ネガティブな「言葉」が表出され、
ネガティブな「言葉」を言うと、
ネガティブな「思考」が湧き上がる。
”棒の一端”を持ち上げられると、
反対側も持ち上がるように、連鎖するのです。
■「言葉」と「思考」の生まれる順番は、
卵が先か鶏が先か、と言うように、
なかなか難しい議論ではあります。
しかし、1つお伝えできる事は、もし、
【「言葉」を、強制的にでも変えたとしたら、
「思考」もそれにつられて変わっていく】
ということ。
ちょっと、自己啓発的で、
怪しげに感じられる方もいるかもしれませんが、
”口癖を変えると、考え方も変わる”。
本当にそんなものです。
■「ついそう思ってしまう”思考”」は、
なかなか沸き起こるのをセーブするのは難しい。
でも、
「どういう言葉を口から出すか、出さないか」
については、思考よりも、
比較的コントロールしやすいものです。
もちろん、 思っていないことを口に出す、
気持ち悪さや、居心地の悪さはあるでしょうが、
それでも意志力を働かせやすい部分です。
そしてどんな動機であれ、
その「言葉」は無意識下で「思考」に影響を与えます。
■ゆえに、もし
「ネガティブな思考ばかりが湧き上がってくる」
ことで苦しまれている方は、
まるでリハビリのごとく、
”「反応的な言葉」は封印し、
代わりに「主体的な言葉」のみを使ってみる”
ことをオススメします。
つまり、
・私は、別のやり方を探そう
・私は、自分の気持ちをコントロールする
・私は、〇〇を選択する。
・私は、〇〇しよう、
・私は、自分で決める
に差し替えて全ての「言葉」を発することを、
ひたすら繰り返し続けること。
最初は間違いなく違和感があり、
その違和感の期間は、半年なのか、1年なのか、
3年なのか、、これまでの歩んできた道のりによりますが、
「言葉を変える」ということで、
「思考も（望ましい方向に）変える」ことも可能です。
■もちろん、何でもかんでもポジティブに、
できないことも「ゼッタイできる！」と、
目をランランと輝かせて常にいる必要はありませんが、
もし、ネガティブな思考にとらわれて、
日々自分が疲れてしまっているのであれば、
”心のストレッチ”と思って、
【「反応的な言葉」から「主体的な言葉」へ変えていく】
ことをすると、思考のチューニングが、
少しずつ出来上がってくるはずです。
皆さまは普段、
「主体的な言葉」と「反応的な言葉」、
どちらをより多く使われていますか？
そしてそれは、皆さまの、
どのような”考え”の反映なのでしょうか？
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＜本日の名言＞
「困った」「弱った」「情けない」「悲しい」
「腹が立つ」「助けてくれ」「どうにもならない」、、、
消極的な言葉は絶対に口にしない。
中村天風
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