移動が緩和されて改めて考える、「脳」と「体」の関係性
（本日のお話 1856字／読了時間3分）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は５件のミーティング。
また英語の勉強など。
英語学習は、なんとなくやっているような
やっていないようなことを繰り返しておりましたが、
６月から、気合を入れて進めていこうと思います。
＊
さて、早速ですが本日のお話です。
本日の日経新聞で緊急事態宣言が解除され、
これから段階的に都市間の移動も緩和されていくと
書かれていました。
（第二波がこなければ…ですが）
実際に家を出て歩いて外に行ったり
人が集まったり、対面で会うことも、
少しずつ増えていくのだと思います。
ある意味、肉体的に”動くこと（＝移動すること）”を
以前に比べ制約されていた１ヶ月半。
そんな中で、
「移動することと、頭の働き方」
の繋がりについて、
ふと思うことがありました。
本日はそんなテーマで、
思うところを皆様にご共有させていただければと思います。
タイトルは、
【移動が緩和されて改めて考える、「脳」と「体」の関係性】
それではどうぞ。
■突然ですが、質問です。
「皆様は、自分の脳が
どんな時に最高のパフォーマンスを発揮するのか？」
について、どれくらいご自身で理解されていますでしょうか？
おそらく、考えている人は
ものすごく考えているテーマだし、
考えたことがない方は
全然考えたことがないテーマかと。
■例えば、
・朝起きた直後、頭が働く
・散歩をしている時、頭が働く
・昼寝をした後、頭が働く
・立って働くと、頭が働く
・誰かと会話をしながらだと、頭が働く
、、、というように、
自分が意識しているしていないにかかわらず
「自分の脳のパフォーマンスが高まる条件」
というものが、皆さまそれぞれに
あるのではないでしょうか。
■『脳を鍛えるには運動しかない 〜最新科学でわかった脳細胞の増やし方』
（著：ジョンJ.レイティ;エリック・ヘイガーマン）
という本によると、
”運動をして脳の準備を整えてから、
机に向かってなにか新しいことを覚えようとすると、
脳に入ってくる刺激がニューロンの結合を強めていく。
そうしてできた脳の回路は、
情報が何度も通ることでさらに強くなる。”
と語っています。
私たちの体と脳（特に運動／体を動かすこと）は、
どうやら密接に影響しあっており、
切っても切り話すことができない関係性であるようす。
（この本はものすごく名著だと思っているので、
よければぜひお手にとってみてください）
■少し私（紀藤）の話になりますが、
この「脳と体の関係」について１つエピソードをご紹介させてください。
このメルマガについて、です。
このメルマガ、本日で2288号となりますが、
これだけひたすら書いていると、
「もっと効率的に書けないのかなあ」
と、やっぱり思います。
ゆえに、この2000回を超える内省の中で、
「どんな条件だと一番うまくかけるのか？」を問い、
様々試してきました。
結論ですが、メルマガを書く時に、
『「体を動かす」というアクションを入れることで、
頭が働き、効率的にメルマガが書ける』
ことが分かってきました。
■メルマガと体を動かすパターンの組み合わせは、
主に、２つあります。
私は気分に応じて、
・口述筆記(音声入力) or タイピング
いずれかで書いています。
（不思議なことに朝書くときはタイピングのほうがよくて、
日中書くときは音声入力の方がうまく書けます）
まず、タイピングの時。
『「腕立て」をしてから、タイピングすると効率が良く書ける』
のです。
そして、音声入力の時は、
『「ウロウロ歩き回りながら口述筆記（音声入力）する」と、言葉が湧いてくる』
のです。
不思議なのですが、
どちらも腕立てしたり、歩き回ったりすると、
頭が冴えて、上手く書けるのです。
１００％そうやっているわけでもないですが、
こうして振り返ってみると、
「やっぱり体と脳はつながっているのだな」
と感じるわけです。
■おそらく、皆さまの中でも、この1ヵ月半の間、
特に在宅勤務になられた方で「脳と体の関係」を感じた方、
いらっしゃったのではないでしょうか。
例えば、
・朝の通勤で歩く時間がなくなったことで、頭の働きが鈍くなった、とか
・使い慣れない椅子に座って仕事をして生産性が落ちた、と感じる、とか
・または、朝か夕方に運動を挟む時間ができたことで、頭のキレがむしろ高まった
、、、などなど。
もちろん、脳の働きには、
その他、睡眠、食事、周りの環境など
様々な要因が影響しているので、
「体を動かすこと」が与える影響は一部です。
ただ、今回のように大きく環境が変わった中では、
”脳と体（動くこと等）の関係を、
私たちに教えてくれる機会”
になったのでは、ないでしょうか。
■ゆえに、こういったときだからこそ、
冒頭の問いの、
「自分の脳がどんな時に最高のパフォーマンスを発揮するのか？」
を考えてみることも、
今後の働き方を考える、大切な問いではなかろうか
などとを思った次第。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。
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＜本日の名言＞
人間の体は機械と同じ。
きちんと動かすためには日ごろの手入れが必要である。
少しでも故障したら、必ず修理してメンテナンスを怠らないことだ。
トーマス・エジソン（米国の実業家・発明家/1847-1931）
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