真剣なランニングとは精神の筋トレである
（本日のお話 1459字／読了時間2分）
■おはようございます。紀藤です。
昨日日曜日は、
英語学習、企画書の作成、
そして家をひたすら雑巾掛け。
引っ越しをして
3ヶ月ほど経ちますが、
拭き掃除をしないと、あっという間に
真っ黒になるんだなぁと実感。
日々の積み重ね、
げにおそろしきかな。
(ん、そこなのかな？）
＊
さて、本日のお話です。
週末に、久しぶりにランニングを
それなりのペースで走ってみたのですが、
ランニングしつつ思ったことが
「ランニングは精神の筋トレだったのだ」
ということでした。
本日はそのランニングの気づきから
皆様に学びをご共有させていただきたいと思います。
タイトルは、
【 真剣なランニングとは精神の筋トレである】
それでは、どうぞ。
??『7つの習慣』の
スティーブン・R・コヴィー博士は、
"第7の習慣「刃を研ぐ」"
にて、このように語ります。
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同じ原則（筋力を追い込むと強くなること）が、
忍耐など情緒的な筋肉にも作用している。
自分のそれまでの限界を超えるまで我慢し続けると、
精神の筋肉繊維が破れ、自然と過補償され、
次にそれと同じ負荷がかかっても耐えられるようになる。
精神力が強くなるのである。
（『完訳 7つの習慣 人格主義の回復』
第7の習慣 刃を研ぐ P535より）
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、、、はい、
のっけからちょっと
暑苦しくてすみません（汗）
■ただ、昨日ランニングを
真剣に、激しめにしてまさしくそうだな、
と思ったのです。
、、、というのは、最近ずっと
ランニングも、ゆるゆるとやっていて、
「精神力が弱くなっていた」
と気づいたからです。
■一見関係ないようですが、
「真剣なランニングで、ギリギリまで頑張る」
と言うことと
「仕事で、ギリギリまで頑張る」
と言う事は、明らかに
つながっているように思うのです。
■今年はコロナ禍の影響で
毎年エントリーしている、
野辺山100キロウルトラマラソンが
中止になってしまいました。
去年は、
５月 ウルトラマラソン１００キロ
６月 トライアスロン９７キロ
７月 超ウルトラマラソン１７７キロ
を完走するため練習でも
結構攻めていました。
（ちゃんと完走もしました！）
※参考：バックナンバー1973号↓↓
177キロマラソン体験記 〜 超ウルトラマラソンを走ると、どんな感情が生まれるのか？ 前半?
https://www.courage-sapuri.jp/backnumber/8951/
■ただ、目標がなくなると、
運動不足解消のために、
一応ランニングをするものの
なんとなーくゆるゆると走り、
ちょっと息が上がったら
タイマーを止め、すぐ歩き、
なんとなーく10キロ走っておしまい、
を最近繰り返していました。
■ちょっと辛くなったときに
昨年であれば間違いなく、
「ギリギリまで追い込む」
を選んでいました。
しかし、「まいっか」となると
”ちょっときつくなったら
何も考えずにタイマーを止め、歩く”
ことを、実に自然とやっていた。
（何も考えずに、、、というのが
恐ろしいのです）
■これは言い換えると
「無意識的に、
精神的な負けグセをつけてしまっていた」
ことに相違ないと、
私は思ったのです。
関係ないようですが、
「キツくなったときに、
自然ともう1歩足を踏み出すか」
または
「キツくなったときに、
自然とペースを緩めて歩くか」
は、ランニングだけでなく
日常の無意識の意思決定にも影響し、
深く関わっている、
と、どうしても感じてしまいます。
■とすると、これは
「ランニングにどのような意味をもたせるか」
によるので、答えではなく１つの選択ですが、
【ランニングとは精神の筋トレである】
という発想で取り組むことで
私達の精神的な忍耐力を高め、
私達が人生を逓増させていく上での、
極めて重要なトレーニングになりえるのでは、
と思ったのです。
、、、と声高に語ってみたものの、
あんまり共感の声が聞こえないような（汗）
ということで、コヴィー博士の助けを借りて、
締めさせていただきたいと思います。
コヴィー博士、よろしくおねがいします。
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運動を継続することで得られる最大のメリットは、
第一の習慣の主体的な筋肉も鍛えられることだろう。
運動を行うことを妨げるすべての要因に反応せずに、
健康を大切にする価値観に基づいて行動すると、
自信がつき、自分に対する評価や自尊心、
誠実さが大きく変わっていくはずである。
(7つの習慣 第7の習慣 刃を研ぐ p537より）
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追い込みましょう！
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＜本日の名言＞
今日なし得ることに全力を尽くせ。
そうすれば、明日は一段の進歩があるでしょう。
アイザック・ニュートン（イギリスの自然哲学者/1642-1727）
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