「ホラーゲーム実況を見耽る」という望ましくない習慣を、どうすれば手放せるのかを考えた
（本日のお話 1898字／読了時間3分）
■こんにちは。紀藤です。
昨日日曜日は、研修の企画、
ならびに映画鑑賞、読書など。
ふと思えば、休日でもめっきり走らなく（走れなく？）
なってしまいました。。。
とはいえ、ランニングするほど、
時間的、気持ち的な余裕もない日もあります。
そんなときはつい、
”自分にとって望ましくない気晴らし方法”
に流されてしまいます。
今日はそんな反省の中で、
自分にとって、生産的かつ、
有用な気晴らし方法について、
感じている工夫がありますので、
皆様にご共有させていただければと思います。
タイトルは、
【「ホラーゲーム実況を見耽る」という望ましくない習慣を、
どうすれば手放せるのかを考えた】
それでは、どうぞ。
■先日のメルマガで、
『59歳で難曲ラカンパネラを弾いた漁師、
徳永さんに感化され、電子ピアノを衝動買いした』
https://1lejend.com/b/detail/HSfoIRnMfw/3607583/
というお話を書かせていただきました。
、、、ただ、実は
「衝動買い」の裏には、もう一つ
ピアノを買おうと決めた理由がありました。
それは、
『自尊心と生産性を高めるための取り組み』
であり、とても実利的な理由です。
■少し前から、自分の中で、
後ろめたいことがありました。
これは多分、
私だけではない（と信じたい）のですが
”疲れてストレスが溜まると、
頭を使わない単純作業がしたくなる”
こと、ありませんでしょうか？
例えば、ゲームとか
テレビを観耽るとか、、、。
■本当は合間に小一時間ほどとって、
「ランニング」でストレス発散できればベスト。
大体、走ればストレスが
汗とともに浄化されて
元気になるからです。
、、、しかし、
頭でわかっているとは言え
走るほど元気ではない。
今走って体力を使ったら
明日に影響が及びそうだ、、、
という日も、あります。
■すると、もっとお手軽な
ストレス解消方法を求めます。
・携帯ゲームをやる
・テレビを観る
・YouTube鑑賞
などが一般的でしょう。
基本、元気なときは、
「勉強になるYouTube」や
「参考になりそうな本」を
空いた時間には読めても、
疲れているとそうもいかない。
■そして私の場合、疲れていると、
自分でもわからないのですが、
『YouTubeのホラーゲーム実況中継』
をなんだか観てしまうのです。。。
（なぜだか惹かれてしまう汗）
■先日も、ありました。
ものすごく疲れていたとき、
『バイオハザード７を世界最速でクリアしてみた』
みたいな動画があって、
再生回数も何十万回（？）みたいに
なっていて、
ああ、自分みたいな人も
いっぱいいるんだなあ、、、
なんてぼんやり観ていたら、
気付けば１時間以上、経過していたことが
ありました…（汗）
あれ、最速でないんかい、と思いつつ。
■というか、
バイオハザードそんなに好きでもないのです。
家にゲーム機があるわけでもないのです。
観終わってスッキリしたわけではないし
正直、後悔しか残らない。
なのに、
（家にはテレビがないからかもですが）
疲れてストレスが溜まると、
”ホラーゲーム実況中継を観ている自分”
に、ふと気がついたのでした。
■うーん、これはいかん。。。
そう思った時に、
”「効果的なリラクゼーション」の
方法として音楽はとてもよい”
と本に書かれていたことを
思い出しました。
かつ、先日自分で主催した、
「リベラルアーツを探求するワークショップ」でも、
元々ギリシャ・ローマにおいて
人を奴隷から自由人にするための自由七科は
”「法･修辞学･論理学の三科」
「算術･『音楽』･幾何･天文学の四科」が自由人の教養”
であり、『音楽』も大事、
と感じていたことも思い出しました。
■そんな事を考えていると、
こじつけかもしれませんが、
”ホラーゲームをただ観るより、
鍵盤を何も考えずに叩く”
ほうがずっと生産的だろう…
そんな思いが湧いてきたのでした。
そんな背景もあり、
先日の徳永さん動画からの「衝動買い」、
へと繋がっていったのでした。
■そして、ピアノが届いてからですが、
予想通り、ホラーゲーム実況からは
少し距離を置くことができています。
一応、昔習っていたので
いくつか曲は弾けるので、
なんとなく鍵盤を触っていると
・自尊心も高まる
・指の体操で脳にも良さそう
・ピアノを弾くのは楽しいし、
成長も感じることができる
・教養として仕事にも役に立つ感覚もある
（幅も広がりそうだし）
という感触があり、
ホラーゲーム実況から、
これからも距離をおけそうな、
そんな予感がしているのでした。
■改めて考えるに、
「時間」は有限です。
そんな中で、
”やって後悔しか残らないもの”
（『7つの習慣』の時間管理のマトリクスでいう
「第４領域（＝緊急でも重要でもないこと）」）
をし続けている感覚は、
じわりと自分を痛めつけ、
自己肯定感を下げていきます。
すると、
「気晴らしをするにしても、
『第２領域』（未来に繋がるもの）にならざるを得ない仕組み」
にあらゆる行動を
差し替えることができたとしたら。
今回は
Before：ホラーゲーム実況環境（第４領域）
↓
After：ピアノの練習（第２領域）
となりましたが、
それは自分の人生にとって
間違いなくプラスの影響をもたらしてくれる、
そのように思います。
■習慣を、少しずつ差し替えていくこと。
まだまだ私も道半ばですが、
１日のうち、どう転んでもプラスになる、
そんな時間の使い方を
もっともっと追求していきたい、
そのように思っている次第です。
ピアノもこんな感じで
ちょくちょく気晴らしで触っていたら
ものすごく上手くなれそうな気もします。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
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＜本日の名言＞
大抵の人は、剣によるよりも、
飲みすぎ食い過ぎによって殺される。
ウィリアム・オスラー（カナダの医学者/1849−1919）
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